Facultativ

Vitamina C



Acerola: Mare sursă de vitamina C

Funcțiile vitaminei C în organism:

· Întărește capilarele de sânge.

· Este extrem de important în tratamentele antialergice.

Ajută la întărirea sistemului imunitar.

· Este excelent în prevenirea gripei și a infecțiilor.

Actioneaza asupra organismului ca un puternic antioxidant.

· Dă rezistență la oase și dinți.

· Facilitează absorbția fierului de către organism.

· Acționează asupra metabolismului unor aminoacizi etc.

Probleme de sănătate cauzate de deficiența de vitamina C:

· Scorbut

Gingiile hemoragice

· Anemie

· Depresia

· Hemoragie

Surse principale:

· Ananas

· Acerola

· Creștere de apă

· Salată

· Guava

· Portocaliu

· Lămâie

· Kiwi

· Chili

· Arugula

· Usturoi

· Ceapă

· Varză

· Spanac

· Nuci de caju

· Căpșuni etc.


Video: Miraculoasele efecte ale Vitaminei C (Ianuarie 2022).