General

Vitamina B12



Cartofi: Marea sursă de vitamina B12

Funcțiile vitaminei B12 în organism:

Numită și cobalamină, vitamina B12 are o importanță deosebită în prevenirea și combaterea anemiei.

· Are efect restaurator asupra leziunilor neurologice cauzate de anemie pernicioasă.

· Acționează asupra metabolismului proteinelor contribuind la absorbția aminoacizilor de către organism.

Probleme de sănătate cauzate de dizabilitate:

· Anemie

· Tulburări neurologice

Tulburări de sânge etc.

Surse principale:

· Drojdia de bere,

· Cereale integrale,

· Lapte,

· Legume verzi,

· Cartofi,

· Pește,

· Ouă,

· Carne etc.


Video: Vitamina B12 - ce este si cum se obtine - Virgiliu Stroescu (Ianuarie 2022).