Alte

Vitamina B6



Banana: sursa de vitanină B6

Funcțiile vitaminei B6 în corpul uman:

Cunoscută și sub denumirea de piridoxină, vitamina B6, pe lângă faptul că este esențială pentru sistemul nervos și pielea, contribuie la metabolismul aminoacizilor, producția de celule din sânge, anticorpi, acționează ca un diuretic natural, reduce simptomele vărsăturilor și greaței etc.

Probleme de sănătate cauzate de deficiența acestei vitamine:

Matreata (dermatita seboreica),

· Anemie,

· Leziuni ale gurii și limbii,

· Gingivita,

· Greață și vărsături,

· Iritabilitate etc.

Surse principale:

· Drojdia de bere,

· Tărâțe de grâu,

· Amabil,

· Lapte,

· Orez brun,

· Cereale integrale,

· Ovăz,

· Banana,

· Cartof,

· Pepene galben,

· Păsări,

· Ouă,

· Carne etc.


Video: Vitamina B6 Anemie, Depresie, Boli Cardiovasculare (Ianuarie 2022).